Jaká je běžná dávka CBD?
Nejčastější dávka CBD je 20 – 40 mg na jednu dávku. Velikost dávky se liší podle vaší hmotnosti a účinku, který pro tělo chcete mít. Záleží také na formě CBD, u NANO kapek je totiž 10x větší vstřebatelnost do těla.
Nejčastější dávky našich kapek jsou 0,5 až 1ml. Spočítejte si TADY na naší virtuální kalkulačce, jakou dávku potřebujete vy.
Pravdou je, že pro každého je optimální dávka CBD jiná.
Je běžné, že dva lidé s identickou váhou reagují velmi odlišně na stejné množství dávky CBD. Jedna osoba může zjistit, že je pro ně ideální dávka 30 mg CBD, naopak druhá osoba bude lépe reagovat na pouhých 10 mg.
Ideální dávka CBD pro vás závisí na mnoha faktorech, včetně:
- Vaší velikosti a váhy
- Závažnosti stavu, který léčíte
- Vaší individuální tělesná chemie
- Účinnosti CBD oleje, tobolek, želatin nebo jiných CBD produktů, které používáte
Nejlepší způsob, jak naleznete ideální dávku pro své tělo, je začít s nízkou dávnou (například 2 mg) a zvyšovat o 2 – 5 mg na dávku, dokud nenajdete množství, které vám vyhovuje nejlépe.
Dávka CBD na úzkost
Účinná dávka CBD oleje na úzkost či chronický stres nejčastěji spadá do středního až těžkého rozsahu spektra.
Ovšem, někteří lidé s úzkostnými poruchami zjišťují, že jsou velmi citliví vůči CBD a bude jim stačit malá dávka.
Při užívání CBD oleje ke zvládnutí úzkostí, je nejlepší nejprve začít s menší dávkou, abyste zjistili, jak na látku budete reagovat. Pokud si nevšimnete žádných zlepšení, doporučujeme přejít k mírnému dávkování. Mnoho lidí zaznamená zlepšení s mírným či těžkým dávkováním dle jejich hmotnosti.
K dosažení nejlepších výsledků, užívejte CBD olej první věc ráno a opakujte kolem oběda. Mnoho lidí užívá mírnou „posilovací dávku“ 30 – 60 minut před zapojením do aktivit, které jejich úzkost vyvolávají.
Dávka CBD na spánek
Bylo prokázáno, že CBD olej zlepšuje kvalitu i délku spánku – studie ovšem ukázaly, že účinná dávka CBD oleje na spánek je vyšší než u jiných podmínek. Pokud je vašim cílem zlepšit spánek, zaměřte se na větší dávku CBD oleje.
Nízké dávky CBD oleje (méně než 10 mg) mohou mít stimulující efekt, naopak vysoké dávky (20 mg či vyšší) jsou obecně mnohem sedativnější. Čím více CBD oleje užijete, tím silnější bude jeho sedativní účinek.
Určité druhy extraktů CBD mají také tendenci mít silnější vliv na spánek. Například, CBD oleje, které obsahují terpeny podporující spánek, jako je linalool, bisabolol, lavandin nebo myrcen, mají nejsilnější sedativní účinek.
Můžete také najít oleje CBD, které obsahují melatonin, aby byl olej ještě lepší pro podporu spánku.
Dávka CBD při bolestech
Dávka CBD oleje na bolesti se mohou značně lišit. Pro mírné bolesti, jako je artritida nízkého stupně, mírná bolest PMS nebo bolesti dolní části zad – budete potřebovat mírnou či střední dávku CBD oleje.
Pro silnější bolest, jako je bolest nervů nebo roztroušená skleróza rezistentní na léčbu nebo bolesti při rakovině – bude pro vás nejlepší použít silnou dávku CBD oleje.
Někteří lidé pociťují určité výhody CBD oleje proti bolesti okamžité, ovšem někteří naopak potřebují užívat olej několik dní či týdnů, než si všimnou zlepšení.
K zaznamenání zlepšení závisí na základním stavu, který způsobuje bolest.
Zánětlivá bolest, rakovinová bolest nebo bolest z endometriózy mohou trvat dlouho – zatímco bolest artritidy, bolest zažívacího traktu, bolest svalů a bolest PMS se obvykle zlepší během několika hodin po užití CBD oleje.
U artritidy nebo bolesti kloubů můžete dosáhnout rychlejších účinků, pokud použijete CBD krém proti bolesti při užívání CBD oleje.
Dávka CBD na depresi
CBD olej je užitečný pro zvládnutí příznaků mnoha poruch nálady – včetně deprese.
Nalezení správné dávky CBD oleje na depresi může mít několik pokusů a omylů. Základní procesy, které způsobují depresi, nedochází přes noc a ani přes noc nezmizí. Může trvat několik týdnů nebo měsíců neustálého doplňování CBD oleje – nadále s dalšími úpravami životního stylu – dokud budete moct očekávat znatelné zlepšení.
Nejlepší je začít s mírným či středním dávkováním CBD oleje po dobu několika týdnů, než se rozhodnete přejít na vysokou dávku, než budete rozumět, jak CBD ovlivňuje vaše tělo individuálně.
Výpočet dávky CBD na základě vaší hmotnosti
I když je dávka CBD pro každého individuální, existuje obecné pravidlo, které lze použít k určení odhadované dávky na základě vaší hmotnosti a síly účinku, které hledáte (nízká, střední a vysoká síla).
Naše kalkulačka dávkování je založena na kalkulacích uvedené níže. Tyto dávky jsou odhadované a neměli by být užité k nahrazení odborné lékařské rady ohledně dávkování.
• Středný účinek - na silnější nevolnosti, bolesti, zápaly, mírnou nespavost, mírnou úzkost a bolesti hlavy
• Silný účinek - na chronickou bolest, zápaly, nespavost, úzkost, migrény nebo epilepsi
Vaše výsledky:
Dávka CBD:
Tohle je doporučená dávka CBD v miligramech pro vaši hmotnost, požadovaný účinek a zvolený produkt.
Množství oleje:
Dávku CBD docílite užitím tohoto množství oleje v mililitrech. Poznámka: 1 pipeta = 1 mililitr
Při prvním užívání doporučujeme začít s nízkou intenzitou dávky a časem dávku pomalu navyšovat. Pokud najdete dávku, která vám vyhovuje, jedná se o dávku, která funguje pro vaše tělo. Pokud pociťujete vedlejší účinky, narazili jste na svůj limit. V tento moment doporučujeme snížit dávku na poslední množství, které u vás nevyvolalo vedlejší účinky.
Výpočet dávky CBD dle hmotnosti a síly:
- Nízká síla → 2 mg na 10 kg
- Střední síla → 7 mg na 10 kg
- Vysoká síla → 13 mg na 10 kg
Je podstatné si uvědomit, že toto měření se provádí v čistém CBD, nikoli v CBD oleji.
Kalkulování, kolik CBD oleje tyto dávky obsahují se dozvíte níže v článku. Jakmile víte, kolik CBD byste měli užívat, najdete ekvivalentní množství CBD oleje v závislosti na účinnosti oleje, který používáte.
Tabulka dávkování CBD dle hmotnosti a síly (v mg)
Optimální dávka CBD závisí na kombinaci vaší hmotnosti a požadovaného dávkování.
Například – menší, 40 kg žena bude potřebovat značně menší dávku než větší 113 kg fotbalista. A někdo, kdo hledá mírnou úlevu od stresu nebo úzkosti, nebude potřebovat vysokou dávku, jako někdo, kdo vyhledává léčbu trvalé bolesti.
Tuto tabulku dávek CBD můžete použít k vizualizaci toho, jak se dávka CBD mění dle vaší tělesné hmotnosti a požadované síly účinků.
| Váha | Stav onemocnění | ||
| Mírné symptomy | Střední symptomy | Těžké symptomy | |
| 45 kg | 10 mg |
30 mg |
60 mg |
| 57 kg | 13 mg |
38 mg |
75 mg |
| 68 kg | 15 mg |
45 mg |
90 mg |
| 79 kg | 17 mg |
52 mg |
105 mg |
| 91 kg | 20 mg |
60 mg |
120 mg |
| 102 kg | 22 mg |
67 mg |
135 mg |
| 113 kg | 25 mg |
75 mg |
150 mg |
Jakou sílu CBD mám použít?
Čím více CBD užijete, tím silnější budou účinky. Některé podmínky vyžadují relativně silné dávky CBD, aby poskytly jakoukoli výhodu – jiné mohou potřebovat pouze nízkou sílu, aby poskytly pozoruhodné výsledky.
Položte si otázku: „Na co používám CBD olej?“
Je to velmi důležitá otázka, kterou si musíte položit, vzhledem k tomu, že vás povede ke směru správné dávky, kterou máte užít.
Doporučené síly dle podmínek:
- úzkost → střední až vysoká síla
- artritida → střední až vysoká síla
- rakovina → vysoká pevnost nebo farmaceutická kvalita
- chronická bolest → střední až vysoká síla
- kolitida a zánětlivá onemocnění střev → střední až vysoká síla
- epilepsie → vysoká pevnost nebo farmaceutická kvalita
- celkové zdraví → nízká pevnost
- vysoký krevní tlak → střední až vysoká síla
- migrénové bolesti hlavy → nízká až vysoká síla
- obnova svalstva → nízká až střední síla
- nevolnost → nízká až střední síla
- syndrom polycystických vaječníků (PCOS) → nízká až střední síla
- předmenstruační syndrom (PMS) → nízká až vysoká síla
- nespavost → střední až vysoká síla
- ztráta hmotnosti → nízká až střední síla